西奈山伊坎医学院的研究人员报告说，燃烧脂肪的最佳心率因人而异，并且通常与商业健身器材上的“脂肪燃烧区域”不一致。

相反，研究人员表示，临床运动测试(一种测量人对运动的生理反应的诊断程序)可能是帮助个人实现预期减脂目标的更有用的工具。该研究使用基于机器学习的建模方法，在线发表在《营养、代谢和心血管疾病》杂志上。该论文的标题是“预测和测量的运动强度之间的差异，以获得最大的脂质氧化率”。

“以减肥或减脂为目标的人可能会对以最大程度燃烧脂肪的强度进行锻炼感兴趣。大多数商用健身器材都提供“脂肪燃烧区域”选项，具体取决于年龄、性别和心脏情况率，”主要作者 Hannah Kittrell 博士说。伊坎西奈山医学和科学增强智能实验室的候选人。“然而，通常推荐的脂肪燃烧区域尚未得到验证，因此个人的锻炼强度可能与他们的个性化减肥目标不符。”

FATmax 一词有时用于表示有氧运动期间身体达到最高脂肪燃烧率时的运动强度和相关心率。此时，脂肪是重要的燃料来源，因此这种强度可能会引起那些寻求在锻炼期间优化减脂的人的兴趣。

作为研究的一部分，研究人员将临床运动测试中测量的 FATmax 心率与通常推荐的“脂肪燃烧区域”内最大努力百分比的预测心率进行了比较。