虽然您可能担心您的饮食对您的腰围或能量水平的影响，但您的饮食选择可能会对身体的一个部位产生深远的影响，而您甚至都没有意识到：您的肝脏。根据疾病控制和预防中心的数据，450 万人被诊断出患有肝病，多达 20% 的人患有非酒精性脂肪肝 (NAFLD)，这是一种源自酒精以外的肝损伤.

专家表示，如果您想保护肝脏并避免一生的健康问题，请继续阅读以了解哪些食物会对您的肝脏造成严重伤害。如果您想瘦身并改善肝脏健康，请查看这15 个实际有效的被低估的减肥秘诀。

酒精并不是唯一会对肝脏健康造成严重破坏的饮料。根据Habitual联合创始人、MBBS 医师 Ian Braithwaite 的说法，加糖饮料对肝脏也有一定的影响。

“在低剂量下，果糖由小肠处理，但在高剂量下，最近的研究表明它会导致肝毒性。提供最高剂量果糖的食物是那些含有高度精制糖的食物，[如]苏打水， ”布雷思韦特说。想知道为什么酒是肝脏疾病的常见罪魁祸首吗?以下是您饮酒时肝脏发生的情况。

可能对肝脏造成严重损害的不仅仅是饮食中明显的糖分来源。

“通常更危险的果糖来源是含糖量不太明显的果糖，例如番茄酱 [和]沙拉酱，”布雷思韦特说。