制作四红补血粥的步骤并不复杂，下面是一种做法：

食材：红豆、红枣、黑米、花生红衣适量。具体用量可以根据个人需求调整。此外，可以根据个人口味添加适量的红糖或者冰糖增加口感。

做法如下：

1. 准备食材：将红豆、红枣、黑米和花生红衣分别洗净，然后用清水浸泡一段时间，这样更容易煮熟。

2. 烹饪：将泡好的食材放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖，直到所有食材煮熟。

3. 调味：粥煮好后，根据个人口味加入适量的红糖或冰糖，搅拌均匀，直到糖完全融化。

4. 享用：将煮好的四红补血粥盛入碗中，趁热食用。

这种粥具有丰富的营养价值，可以作为早餐、午餐或晚餐食用。同时，为了获得更好的补血效果，建议长期坚持食用。需要注意的是，花生红衣即是花生的种皮，性味平和，具有良好的补血效果。煮粥时最好保留花生红衣。此外，也可以根据个人口味和需求添加其他食材如枸杞等。

怎么做四红补血粥

四红补血粥是一道营养丰富的粥品，主要食材包括红豆、红枣、花生和红糖等，具有补血、安神、增强免疫力等功效。以下是制作四红补血粥的步骤：

材料：红豆、红枣、花生各适量，红糖适量，大米或小米适量（可根据个人口味和需求调整）。

做法：

1. 准备食材：将红豆、红枣和花生分别洗净，提前浸泡一晚，这样更容易煮熟。

2. 煮粥：将泡好的红豆、红枣和花生放入锅中，加入适量清水，大火煮沸。

3. 加入大米或小米：待水煮沸后，加入洗净的大米或小米，转小火慢慢熬煮。

4. 搅拌：在煮粥的过程中，要适时搅拌，以免粘锅。

5. 调味：待粥煮至浓稠时，根据个人口味加入红糖，搅拌均匀，煮至红糖完全融化。

6. 烹饪时间：整个过程大约需要1个小时左右，直至红豆、花生等食材煮熟，粥变得浓稠。

7. 出锅：将煮好的四红补血粥盛入碗中，即可食用。

制作时可根据个人口味和需求适当调整食材搭配和烹饪时间。此外，四红补血粥具有较高的营养价值，适量食用有助于补血、安神、增强免疫力等。但请注意，若有特殊饮食要求或疾病状况，请在专业医生指导下进行饮食调整。