二十四式太极拳的打法步骤如下：

1. 起势：首先两脚开立，与肩同宽，然后两臂自然下垂，手指微屈，慢慢向上提至胸部相对高度，再慢慢下落至腹部。同时配合呼吸，保持身体放松。

2. 左右野马分鬃：先抱球，然后上步左转右手斜向上举，左手向左运行后落下。收回动作后再次向右转和右手斜向上举起。反复做几次交替动作。同时配合呼吸调节，注意身体姿势保持协调稳定。

3. 白鹤亮翅：在右弓步基础上提起左手至额头处再落下做横向展开的动作。保持呼吸均匀和动作流畅。随后缓慢回到起始动作换方向继续练习。

4. 手挥琵琶：转身撤步时左手收回胸前做抱球状。保持重心在两腿之间移动，右脚顺势后撤弯曲呈右虚步，左臂自然伸出右摆回收与右臂同时收回胸前微屈，虚掌轻轻抱起双手心朝内合起做上下拍打的动作几次即可转回。在运动中同样需要保持呼吸配合均匀，切勿憋气和过度紧张。这个动作能有效训练肩部和胸背部肌肉，也能活动腕关节和加强力量练习以及强化锻炼关节的活动性起到舒筋活络的效果。后续可以不断变换招式练习其他动作。二十四式太极拳的练习关键在于熟练掌握每一个动作的要领和技巧并不断地进行练习以逐渐达到熟练程度并能够熟练地使用套路。建议在学习时找专业教练指导或观看教学视频以获得更准确的动作指导。

二十四式太极拳怎么打

二十四式太极拳的打法可以按照以下步骤进行：

1. 起势：两臂自然下垂，动作要轻松自然，不要过于紧张。左脚向左分开半步，与肩同宽，然后双手向前抬起，慢慢向上伸展至与肩同高。然后逐渐下沉到腹部前。双掌再往下按，下按时掌心向下。这个过程中要保持精神集中。接下来可以开始进行太极拳的核心动作学习。

2. 左右野马分鬃动作要领：略向左转腰身双手握拳于腰间伸出右拳与肩平即可手臂略弯并控制住脚别抬太高也往右把身体展开后再换另一边反复做四次但不要交叉左前右后也可右边进行一次重复的动作收回脚别抬太高注意脚尖先落地手到腰就结束。身体舒展并保持一定的呼吸节奏是此动作的关键。在转身时要避免扭曲身体或扭转腰部过度。左右各练习三次，一共重复六次左右，在此过程中要进行左右上下的攻防平衡控制呼吸控制自身幅度等问题逐步协调的过程来提升个人的综合战斗力学会找到自己的气口越流畅越不感觉吃力是运用合理的原理展现出四肢的作用使其收吸沉稳通过持续的循环逐渐养成练习的好习惯从而达到战术实战状态与气势的力量完美体现气势的练习不仅只是实战本身而是通过自我完善养成内外如一的习惯。随着动作的熟练程度提高，呼吸的配合也会越来越自然流畅。在练习过程中还要注意身体的平衡稳定控制姿势舒展和谐完成整个动作的组合以形成良好的身体素质状态以达到身心和谐健康的状态享受打拳带来的快乐心情和乐趣体验感受内在力量的变化与成长的过程逐步走向成熟掌握太极拳的真谛内涵并发挥出太极拳应有的效果。在此过程中可以逐渐掌握太极拳的基本要领和攻防技术并逐步提高自身的技术水平并应用于实战中达到良好的实战效果为自身提高奠定良好的基础从而成为终身受益的健康人生的重要组成部分并实现身体的全面发展追求精神满足的精神文明人生的真正内涵的练习途径自我实现的愿望之旅幸福快乐的体育事业持续稳定和谐发展创新强大之路。随着动作的逐渐熟练和技术的不断提高可以逐渐感受到太极拳的内在力量和美感体验到太极拳的精髓和魅力从而更加热爱太极拳并享受其中的乐趣。记住每一个动作都需要专注专注你的精神你的力量集中在这个动作上集中你所有的注意力在你的肌肉感觉上感知每个动作发力快慢、劲力的精细协调也是相当重要的点尝试倾听太极拳的行拳如溪水叮咚石鸣之效这样可以锻炼耳朵增强耐力从而提升自身内力更好地体会太极行拳的真谛更好地发挥自身潜能从而更好地进行实战攻防动作的应用及自身能力的体现最终达到太极拳攻防一体、身心合一的状态这也是太极拳的真谛所在体现其自身完美的魅力吸引着更多人喜欢甚至让爱它的我们继续终生探究使其受益于更多的人修身修心加强自身的修养提升内在气质改善自身形象提高生活质量享受美好生活。

请注意，以上只是二十四式太极拳的基础动作介绍和大致步骤，建议寻找专业的太极教练进行指导和教学，以便准确掌握每一个动作的技巧和要点，达到更好的锻炼效果。