将显示刷新率从60Hz调整为144Hz的具体步骤取决于您的设备和操作系统。一般而言，您需要进入显示设置或显卡设置，并手动选择144Hz刷新率。以下是一些基本步骤：

1. 打开电脑，右击桌面下的空白处，选择“显示设置”。

2. 在“显示设置”中，找到并选择“高级显示设置”。

3. 在“高级显示设置”中，点击“显示器的显示适配器属性”。

4. 在弹出的窗口中，选择“监视器”。

5. 在“屏幕刷新频率”中，选择“144Hz”并点击“确定”。

请注意，不是所有的显示器都支持144Hz刷新率，因此在尝试更改刷新率之前，请确认您的显示器是否支持。此外，显卡和显示器必须两者都支持高刷新率，并且它们之间的连接（如HDMI或DisplayPort线）也应能够支持高刷新率。否则，即使调整了系统设置，显示器也可能仍然只能以60Hz运行。

具体的步骤可能会因为操作系统版本或硬件的不同有所差异。如果在调整过程中遇到困难，建议查阅具体的硬件或操作系统文档，或联系相关的技术支持获取帮助。

60hz怎么调成144hz

要将显示刷新率从60Hz调整为144Hz，通常需要以下步骤，这取决于您的特定设备和设置。以下是一般的指导步骤：

1. 访问显示设置或图形设置：这通常在操作系统的控制面板中，如Windows的“显示设置”或MacOS的“系统偏好设置”中的“显示器”。

2. 找到并单击“高级显示设置”：在这里，您应该能找到有关刷新率设置的选项。

3. 选择新的刷新率：在高级显示设置中，找到与刷新率相关的部分，您应该能看到一个下拉菜单，列出可用的刷新率选项。在这里，选择144Hz。

4. 保存更改：选择新的刷新率后，确保保存更改。系统可能会要求您重新启动或重新连接显示器以应用新的设置。

请注意，不是所有的显示器都支持144Hz刷新率。如果您的显示器不支持高刷新率，那么您可能无法将刷新率设置为超过显示器本身支持的最高值。此外，即使您的显示器支持高刷新率，也需要硬件（如显卡）和软件（如驱动程序）的支持才能完全实现。如果您的设备不支持这些设置，可能需要更新硬件或驱动程序。

如果您在调整过程中遇到任何问题，建议查阅您的设备制造商提供的用户手册或在线支持服务。